Sei un runner con l’ambizione di sapere quale potrebbe essere il tuo tempo di Maratona o Mezza Maratona?
Scopri subito come calcolare la tua previsione del tempo di gara indifferentemente che sia una maratona o 10km
Sei nella pagina giusta, ora puoi simulare in modo autonomo il tuo potenziale risultato!
Usa subito il calcolatore inserendo il tempo noto su una distanza inferiore tra quelle preimpostate nella tabella sottostante.
Calcolare ora la tua previsione di gara ti sarà utile per capire quanto sei a buon punto con la preparazione rispetto al tuo obiettivo.
Previsione del tempo di gara
Questo tool si basa sulla formula elaborata da Pete Riegel nel 1977 e serve per prevedere il tempo su una distanza sapendo quello impiegato su un’altra
La formula è la seguente
Ty / Tx = (Dy / Dx)k
dove Ty e Dy sono il tempo e la distanza della gara di cui si vuole conoscere la previsione, Ty e Dy sono il tempo e la distanza del riferimento, k è un coefficiente di fatica che equivale a 1,06.
Se dopo la simulazione ti sembra impossibile raggiungere il tuo obiettivo per quanto ti manca puoi contattarmi cosi da valutare insieme come poterlo raggiungere in base al tuo stato di partenza. Sarà per me un piacere poter contribuire nella preparazione del tuo traguardo!
Calcola il tempo da sfidare nell’allenamento test
Vuoi fissarti il tempo della maratona come obiettivo e scoprire quali potrebbero essere i tempi sulle distanze inferiori come test?
Ti faccio un esempio prendendo come riferimento le 3:20:00 sul tempo di maratona, dovrei essere in grado di correre:
| DISTANZA | TEMPO |
|---|---|
| 3km | 00:12:08 |
| 5km | 00:20:51 |
| 10km | 00:43:29 |
| 21,1km | 01:35:55 |
| 30km | 02:19:19 |
Inserisci ora qui sotto il tuo obiettivo di gara e scopri il tempo del test scegliendo una distanza di riferimento.
Se vuoi calcolare il passo medio di corsa min/km da tenere in gara o allenamento, dato il tempo e la distanza, clicca qui e prova questo calcolatore.
CALCOLATORE DEL PASSO MIN/KM
Scrivimi nei commenti qui sotto quale gara stai preparando, potrebbe essere un’occasione per incontrarci.
Buona corsa!
Sogni un traguardo ambizioso?
Prepara insieme a me la tua maratona, anche parti da zero e non sai da dove iniziare, è il tuo momento!
Clicca il bottone per saperne di più e preparare insieme il tuo prossimo traguardo.
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