Questo articolo riporta l’utilizzo di MyFitnessPal per la registrazione del diario alimentare e l’analisi della composizione in termini di macronutrienti e bilancio calorico quotidiano.

La schermata relativa al diario alimentare riporta un’operazione matematica che indica le calorie rimanenti che hai a disposizione man mano che registri gli alimenti.

Le voci in esame sono:

• Obiettivo: indica l’obiettivo calorico quotidiano che l’algoritmo di MyFitnessPal calcola in base ai dati che hai inserito in fase di impostazione del tuo profilo (se ancora non l’hai fatto vai QUI).
• Alimenti: indica la somma le chilocalorie degli alimenti che inserisci.
• Esercizi: indica le chilocalorie che consumi con l’allenamento, che vengono riportate dal dispositivo che hai sincronizzato con MyFitnessPal.
• Rimanente: indica in modo istantaneo le chilocalorie residue e ti aiuta nella gestione della giornata.

Il diario alimentare ti permette di inserire gli alimenti per ogni pasto in due modi:

• Inserimento manuale, selezionando poi all’interno del database l’alimento corretto e dimensionandone la porzione.
• Inserimento tramite codice a barre, fotografando il codice presente nella confezione e identificando l’alimento specifico.

Il prossimo video ti fa vedere come puoi verificare dal punto di vista dei macronutrienti e dei micronutrienti il tuo andamento giornaliero per bilanciare in modo corretto il tuo piano alimentare.