Questo articolo riporta l’utilizzo di MyFitnessPal per la registrazione del diario alimentare e l’analisi della composizione in termini di macronutrienti e bilancio calorico quotidiano.
La schermata relativa al diario alimentare riporta un’operazione matematica che indica le calorie rimanenti che hai a disposizione man mano che registri gli alimenti.
Le voci in esame sono:
- Obiettivo: indica l’obiettivo calorico quotidiano che l’algoritmo di MyFitnessPal calcola in base ai dati che hai inserito in fase di impostazione del tuo profilo (se ancora non l’hai fatto vai QUI).
- Alimenti: indica la somma le chilocalorie degli alimenti che inserisci.
- Esercizi: indica le chilocalorie che consumi con l’allenamento, che vengono riportate dal dispositivo che hai sincronizzato con MyFitnessPal.
- Rimanente: indica in modo istantaneo le chilocalorie residue e ti aiuta nella gestione della giornata.
Il diario alimentare ti permette di inserire gli alimenti per ogni pasto in due modi:
- Inserimento manuale, selezionando poi all’interno del database l’alimento corretto e dimensionandone la porzione.
- Inserimento tramite codice a barre, fotografando il codice presente nella confezione e identificando l’alimento specifico.
Il prossimo video ti fa vedere come puoi verificare dal punto di vista dei macronutrienti e dei micronutrienti il tuo andamento giornaliero per bilanciare in modo corretto il tuo piano alimentare.
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